सबसे पहले पैर का दर्द होने का कारण क्या है पैरों में दर्द होने का नंबर एक और प्रमुख कारण है हम सही ढंग से नहीं चल पाना और ज्यादा बैठक करना एक ही स्थिति में ज्यादा देर तक बैठे रहना और कभी कबार ज्यादा चलने के कारण भी हमें पैरों में दर्द होने लगता है कभी कबार तो यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि सहन करने की सीमा पार हो जाती है और हमें दवाई गोली का सहारा लेना पड़ता है तो मैं आज आपको यहां जानकारी दे रहा हूं आप किस प्रकार से अपने पैर के दर्द को कम कर सकते हैं सबसे पहले आपको हमेशा यह बात ध्यान रखना होगा कि जब भी आप चले तो सही ढंग से चले आड़े टेढ़े होकर वह हल्के में ना चले हमेशा सही पोजीशन पर चलें जिससे कि आपको नसो का संचालन मांसपेशियां आपकी अच्छे कार्य करेगी और आपको पैरों में दर्द नहीं होगा आप जब भी कहीं बैठे सही ढंग से बैठे डुलमुल तरीके से ना बैठे हैं अच्छे से बैठे कहीं भी ज्यादा देर तक ना बैठे कभी भी ज्यादा देर तक बैठने की स्थिति हो तो आप थोड़ा बहुत इधर उधर टहलने हर 1 घंटे आधे घंटे में इधर उधर घूमने का प्रयास करें लगातार ना बैठे! उठक बैठक सही होने से भी आपको पैर में दर्द नहीं होगा!
आहार में वसा वाली चीजों का प्रयोग कम करें जिस खानपान में वसा अधिक पाया जाता है उसका उपयोग कम कर दें लिमिट मात्रा में वसा लें प्रोटीन व विटामिन सभी को नियमित रूप से और बराबर मात्रा में लें ताकि आपके पैरों में दर्द होने की संभावना कम रहेगी और पैरों में दर्द नहीं होगा! अधिकतर पैर में दर्द हड्डियों के बीच जमा वसा के कारण होता है! जिसके कारण मांसपेशियों में सूजन आ जाता है इसलिए हमें इन बातों का हमेशा ध्यान रखना चाहिए
अगर हमें ज्यादा चलने के कारण पैरों में दर्द हो जाता है तो उसके लिए आप पैरों को ऊपर कर लीजिए यानी कि कहीं भी दीवार पर पेर लगाकर आप थोड़ी देर लेट जाइए इससे आपका पैरों को दर्द से आराम मिल जाएगा और इससे आपका कई दिनों पुराना दर्द भी कम हो जाता है यह एक आजमाई हुई पद्धति है इसका आप कभी भी उपयोग कर सकते हैं और अपने पैरों के दर्द को कम कर सकते हैं ! ऊपर पैर करने वाली पद्धति को अगर आप लगातार आजमाते हैं तो आपका पेर का दर्द होना ऑटोमेटिक ही बंद हो जाएगा और आप स्वस्थ हो जाएंगे इस पद्धति का उपयोग अधिकतर लोग अजमा चुके हैं आप भी आजमाएं और पेर दर्द से आज ही निजात पाएं!
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